Menopauza v práci: co říct a co si nechat pro sebe

Porada trvá dvacet minut a ty z nich patnáct řešíš, jestli je na tobě vidět, že se potíš.

Pak přijde otázka na tebe a ty v tu chvíli nemůžeš najít slovo, které používáš deset let. Odpovíš trochu vedle, situaci zachráníš a jde se dál. A cestou zpátky ke stolu se ti v hlavě usadí věta, kterou si od té doby budeš opakovat každý týden: začínám to nezvládat.

Nezačínáš. Jen o tom nikdo neví, protože se o tom v práci nemluví.

Není to tvoje soukromá anomálie

Česká data k menopauze v zaměstnání zatím nikdo nesbírá. Ze zahraničních výzkumů ale vychází dost konzistentní obrázek.

• Dvě třetiny žen (67 %) ve věku 40 až 60 let uvádějí, že příznaky menopauzy mají negativní vliv na jejich práci. CIPD, Velká Británie, 2 185 respondentek, 2023
• Více než čtvrtina (27 %) kvůli nim musela omezit pracovní nasazení. Šest procent žen ze zaměstnání odešlo, dalších 17 % o odchodu uvažovalo. CIPD, 2023
• Každá desátá žena kvůli příznakům menopauzy práci opustila. Fawcett Society, Velká Británie, 2022
• Třináct procent zaměstnaných žen uvedlo, že příznaky vedly k absenci nebo ke snížení výkonu. Autoři z toho odhadli roční náklady v USA na 1,8 miliardy dolarů. Mayo Clinic Proceedings, 4 440 respondentek, 2023

Čísla se liší podle toho, jak a koho se ptali. Jedno mají společné. Tohle není okrajová věc, která se stala jen tobě.

Co se v práci děje konkrétně

• Nevyspalost. Po měsících přerušovaného spánku odpadá jako první schopnost soustředit se na jednu věc delší dobu.
• Vypadávání slov. Nejvíc bolí u prezentací a u telefonu, tedy přesně tam, kde není čas hledat.
• Nával v nejhorší možné chvíli. Na pohovoru, při jednání s klientem, v přeplněné zasedačce bez okna.
• Úzkost před tím, co ti dřív nic neříkalo. Porada, kterou jsi roky vedla levou zadní, najednou bere energii den dopředu.
• Silné a nepředvídatelné krvácení. Celodenní jednání a služební cesty se z organizační drobnosti stanou samostatným úkolem.

Co si nechat pro sebe

Nikomu v práci nemusíš vysvětlovat, co se ti děje s hormony. Diagnózu nikomu nedlužíš a věta o tom, že jsi v perimenopauze, ti sama o sobě nepomůže. Většina lidí si pod ní představí něco jiného, než co potřebuješ.

Co smysl má, je pojmenovat důsledek a říct si o konkrétní úpravu. Rozdíl mezi větou mám menopauzu a větou potřebuju v pondělí začínat až od desáté je zásadní. První je informace, se kterou nikdo neumí pracovat. Druhá je něco, co se dá vyřešit do minuty.

Jak to formulovat

Čtyři věty, které fungují lépe než dlouhé vysvětlování.

• Poslední měsíce špatně spím ze zdravotních důvodů. Ráno nejsem k ničemu, odpoledne naopak. Šlo by naše porady přesunout na pozdější dobu?
• U celodenních jednání potřebuju pauzu každou hodinu a přístup k vodě. Je to kvůli zdravotní věci, kterou řeším.
• V téhle zasedačce je pro mě moc teplo a hůř se mi soustředí. Můžu si sednout blíž k oknu nebo si přinést malý ventilátor?
• K téhle prezentaci bych potřebovala podklady den dopředu. Zapamatuju si teď méně než dřív a chci to odvést dobře.

Všechny mají stejnou stavbu. Krátké zdůvodnění, konkrétní požadavek, žádná omluva.

Komu to říct

Ne nutně nadřízenému jako prvnímu. Někdy je jednodušší začít u kolegyně, která je ve stejné fázi, nebo u někoho z HR, kdo má na starosti pracovní podmínky. Když se ti jednou podaří to vyslovit nahlas, další rozhovor je mnohem snazší.

Pokud máš nadřízeného, kterému se tohle říct nedá, není to tvoje chyba. A není to ani důvod nedělat nic. Požadavek na konkrétní úpravu můžeš vznést i bez toho, abys vysvětlovala podrobnosti.

Na co máš nárok

Tady budu opatrná. Pracovní podmínky, možnost upravit si pracovní dobu i to, co spadá pod zdravotní důvody, se řídí zákonem a vnitřními předpisy a liší se podle zaměstnavatele i země. Tenhle text není právní poradenství.

Co má smysl udělat, je podívat se do interních pravidel a zeptat se HR, co u vás už existuje. Často existuje víc, než se o tom ví.

Druhá strana stolu

Ze zahraničních dat vychází ještě jedna věc. Ženám nejčastěji nechybí léčba, ale informace a vyškolený nadřízený, který ví, o čem je řeč. To je ta část, kterou firma může vyřešit za jedno dopoledne.

Pokud tohle čte někdo, kdo o pracovních podmínkách rozhoduje, tady je, co s tím může firma udělat.

Nejsi méně schopná než před pěti lety. Jen pracuješ v podmínkách, které s touhle fází nikdo nepočítal.

Tohle je informační text, ne právní ani lékařské poradenství.

Podívej se na program nejbližších seminářů, kde jednotlivá témata rozebíráme do hloubky.